每年高考前的三四个月，高三一模、二模是必上例牌。通常这个阶段的考试都是高考前的重要模拟，可以让考生清楚自己的成绩区间。面对大考小考，加上高考越来越近，考生的心理压力骤增，家长应该如何帮助孩子疏导焦虑情绪，克服考试恐惧心理呢？
案例描述
贺先生的孩子就读于一所重点高中。两年前参加中考时，孩子以年级前20的名次被学校录取。高中阶段的前两年，孩子的学习成绩一直比较稳定。随着高三新学期大幕的拉开，小贺虽然依旧刻苦努力，但接连几次单科测试成绩一直徘徊在班级中游。在刚结束的这次月考中，他的年级排名竟然跌至全年级的80多名。接到成绩后，贺先生和妻子并没有过多责备孩子，而是一如既往地安排好孩子的生活，可小贺却一直表现得非常郁闷。起初，夫妻俩认为孩子是因为成绩下滑而产生了自责感，但这两天，孩子多次在不经意间流露出对考试的畏难情绪。吃饭时，孩子说：“再过半个月又要期中考试了，怎么考试这么密啊?要是能不参加考试就好了。”听着孩子的话，夫妻俩的心都揪了起来。贺先生表示，孩子刚开学一个半月，后面还有近8个月的时间。倘若从现在就对考试如此厌烦，那后面的多次备考测试和最终的高考该怎样进行呢?
调查
从多位中学老师处了解到，像贺先生遇到的这种情况并非个例，几乎每年都会有一部分高三生出现类似情况。相关人士表示，这种出现畏惧考试的情况会更多地发生在学习成绩优异但心理素质、承受力较弱的孩子身上。由于心理压力大，这部分孩子越是到关键性的考试就越无法正常发挥。一些考生由于害怕排名落后，对考试产生畏难情绪，更有甚者会找出各种理由逃避考试。
建议
父母遇到上述情况后该怎样处理呢?北京第一六六中学心理教师张瑶表示，孩子出现这种情况多半是压力过大导致的。父母要做的第一件事就是保持冷静，并及时分析孩子产生压力的根源究竟在哪里。只有对症下药才能帮孩子尽快走出心理低谷，重新以积极的心态面对考试，乐观迎考。
首先，父母要学会冷静、客观地看待高考。升入高三后，“高考”便成了很多考生家中提及频率最高的两个字。不少父母为了能在明年和孩子一起享受金榜题名的欢乐，不仅在生活上嘘寒问暖，换着花样地为孩子补充营养、强身健体，还会绞尽脑汁、想尽办法为孩子创造“真空”般的环境，陪孩子每日苦读。看着父母为自己精心打造的一切，孩子可能不会过多地表达什么，但心里却会增加许多无形的压力。就贺先生家的情况而言，虽然孩子成绩下滑后父母没有过多责备，但父母表现出的焦虑、无奈却会在不经意间传递给孩子。想着父母长时间的关照和期待，孩子的压力增加也就不言而喻了。
此时，父母要为孩子松绑，要让孩子明白，高考只是人生中一次比较重要的考试，而非决定命运的考核。在当下，成功、成才并非要通过高考这座独木桥才能实现。只要保持乐观向上的心态，加上勤奋与努力的付出，就一定可以成为一个对国家有用的人才，实现自己的价值。
其次，父母要帮孩子客观地分析考试失利的真正原因。一些孩子惧怕考试是因为虚荣心作祟。由于高三的多次考试要进行年级排名，所以一部分成绩相对较好的考生便会在心里产生莫名的压力，患得患失以至影响正常发挥。对于这部分孩子，父母要弱化他们在每次考试后过分关注分数、排名的想法;要让孩子明白，现在每次考试的意义在于发现问题、查缺补漏，而不是比分数高低。只有将孩子的关注点从分数转移到考核本身上来，才能消除他们对考试的畏难情绪。
另外，对于成绩处于中游的考生而言，父母则要帮孩子克服因考试失利而产生的自卑情绪。面对欠佳的成绩，这部分孩子习惯把原因归结于自己脑子笨、能力低或考试题目太难自己应付不了等。一旦产生“无论自己如何努力，都无法赶上别人”这种糟糕的心理暗示，孩子便很难再产生强烈的学习动力，慢慢地就会产生自卑甚至自暴自弃的念头，最终丧失自信心。此类孩子的父母要帮孩子卸包袱、多鼓励，扭转孩子不好的心理暗示，帮他们明白只要努力便会有所收获。只要孩子明白命运的主动权掌握在自己手中，便会正视每次考试，主动改变现状，有所进步。
最后，父母要帮孩子锻炼意志品质，让孩子明白不放弃的重要性。后面7个多月的时间里，孩子要经历的考试、挫折可能还有很多。在这过程中，有些人会因为高考的临近而感觉时间紧迫。有些孩子觉得自己努力了很长时间却收效甚微，看着其他同学大踏步前进，自己感觉很失落。这时候，父母要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。父母要帮助孩子明白一个道理，学习是一个将知识转化为能力的过程，经过一段时间的积累后效果才会显现出来。我们生活在这个世界上，每个人都会面对或大或小、或多或少的困难和挫折，要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输、不言败，不到最后决不轻言放弃。高考只不过是人生中的一次考试，既然别人能挺过来，自己也一定没问题。
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