素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。中学生是时代的宠儿，也是社会的未来与希望。由于受多方面的影响，中学生在成长与发展的过程中出现了一些问题，而且带有普遍性。这些问题随着社会的不断进步，物质的不断丰富，生活的不断富裕，社会文明进程的不断加快，愈加复杂与严重。这不仅直接关系到中学生的成长与发展，而且也关系到社会的稳定与发展，成为了十分严重的社会问题。
大多数的中学生存在着如下问题：
（一）学习问题，如厌学等。由于课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是成绩差的学生不愿学习，就连成绩好的学生也有这种倾向。
（二）精力分散。 学生在学习中常出现注意力不集中，精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；由于精神疲劳而引起的疲劳效应等。
（三）信心问题。一些学生由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。
（四）人际关系问题：与教师的关系问题；与同学的关系问题；与父母的关系问题。
总之，这些问题的存在，将对学生的健康成长起着很大的阻碍作用，如果不能及时正确的加以引导，对学生将造成难以想象的后果。
那么如何使学生健康成长，快乐成长，保持身心健康呢?
一．告诉自己我爱你
一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。
二．笑对压力不言愁
现在社会的家庭，几乎都是独生子女，父母对子女爱不释手，百般呵护，宁肯自己本人少吃一点，少穿一点，也不能冷落了孩子，可怜天下父母心。但是，有的家长望子成龙，望女成风心切，从孩子出生后就寄托了长大一定要考大学，一定要出人头地的希望。因此，按自己本人的想法为孩子设计了一套成长的程序，不顾孩子的个人感受，必须顺从的在自己本人的指挥下成长结果。跟孩子交流时，几乎都是学习的话题，不给孩子一点自由地空间，就象关小鸟一样，把孩子关在用学习警句封闭的笼子里。 其实，有些时候就是家长们管的太多，使孩子产生了压力跟抵触情绪，影响了学习。还有个别地家庭气氛不良，使孩子们的学习压力发生了变化。家庭的种种原因，能不给孩子们带来压力吗？在什么样的环境下学习，都会给孩子地成长带来什么样的影响结果。
如何正确去面对压力：
对压力心存感激。人 生怎能没有压力？没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 信心培养: 进入青年期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂，自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。 美国教育心理学家珍妮特·沃斯指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，是学生心理健康发展和有效学习的 途径。
三．你是我的好朋友
“世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。”
我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌，
其中有两 句 歌 词 是 这 样 的 ：朋 友，如 果 正 享 受 幸 福 ，请 你 离 开 我；朋 友，如 果 你正面临痛苦，请你告诉我。真挚朴实的歌，使我们对真正的朋友有了深刻的认识。
青少年为什么十分渴求青年朋友
a、学校生活越发重要，朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。
b、对独立的渴望，希望有更多机会发表自己的意见，而朋友是最好的听众。
c、与父母在沟通上存在困难，同龄人之间易产生共鸣。
四．天生我材必有用
实现自我价值可以算作为一个人最高的追求。如果一个人认清自己的价值，并且为之付出去实现它，结果给社会带来或大或小的积极的影响，那么在很多人看来，这个人实现了自我价值，也就是成功。可是我们常常觉得自己不够好, 不够完美, 觉得别人总是比自己强。这些想法都是在过去成长过程之中所产生的负面信念。这些信念并不是真实的, 都是错误的。对于每一个人来说，无论他的背景、出身、能力是怎样的, 都总有值得欣赏及肯定的地方。
教育是家事，更是国事；是今天，更是明天。全社会都应积极行动起来，共同推进素质教育的落实，给每个孩子一个健康快乐的童年，给亿万家庭一个幸福美好的希望，给国家民族一个更加光明的未来。
